पूरी रात भिगोने के बाद रोजाना 4-5 बादाम खाने से टैनिंग से बचने में मदद मिलती है और आपके चयापचय और प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलता है
स्मूदी आपके आहार में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त करने का सुविधाजनक, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक तरीका है। वे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, ऊर्जा बढ़ाते हैं, मस्तिष्क कार्य करते हैं और शरीर के वजन प्रबंधन में मदद करते हैं
पनीर विटामिन ए, डी, के से भरपूर है और हड्डियों के स्वास्थ्य में योगदान देता है
Celery में कैलोरी कम होती है और पानी की मात्रा अधिक होती है। यह प्रोटीन, पोटेशियम, फाइबर और कैल्शियम से भरपूर होती है।
low fat crackers नट्स, बीज और गेहूं से बने होते हैं जो शरीर को अतिरिक्त पोषण प्रदान करते हैं। फाइबर हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
Oats अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने के लिए नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में ओट्स खा सकते हैं।
Dark चॉकलेट कोको से भरपूर होती है, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो आपको हृदय रोग से बचाने में मदद करती है
केला पाचन में मदद करता है. वे दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता हैं
PopCorn फाइबर से भरपूर और फेनोलिक एसिड से भरपूर होता है। यह मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग को कम करने में मदद करता है